Que es una terapia integrativa? Conciencia y cuerpos...

Para explicar el proceso de integración de la conciencia en su capa más superficial o sea, para empezar, a mi me sirve relacionarlo con el desarrollo de la conciencia de los cuerpos. Sí, los cuerpos, en plural.

Terapia integrativa. Muchos usan esta manera para definir su enfoque terapéutico. Pero qué quiere decir exactamente? ¿Te lo han explicado alguna vez? Creo que decir integrativo es muy genérico y para cada quien, según su enfoque, puede significar algo diferente. Para mi el enfoque integrativo tiene que ver con la conciencia, y lo que yo considero el objetivo principal de un proceso de autodescubrimiento es, de hecho, la integración de la conciencia. En terapia Gestalt le llamamos darse cuenta. Para explicar el proceso de integración de la conciencia en su capa más superficial o sea, para empezar, a mi me sirve relacionarlo con el desarrollo de la conciencia de los cuerpos. Sí, los cuerpos, en plural.

De la desintegración a la integración

No tenemos un solo cuerpo, tenemos más cuerpos… Y en muchos casos no tenemos conciencia de ellos. En vez de estar integrados en nuestro campo de conciencia, y ser conscientes de ellos, se quedan fuera de este campo, están desintegrados. Y tienen vida propia, son como entidades a parte, o sea van en modo piloto automático. No ser consciente es ser, de alguna manera, desintegrado. ¿Cuáles son estos cuerpos? ¿Por qué están desintegrados? Cómo integrarlos en la conciencia?

Terapia integrativa: cuerpo físico y conciencia corporal

El primer cuerpo es el cuerpo físico, del cual se supone deberíamos ser conscientes. Pero en muchos casos no lo somos. Vivimos constantemente con la atención hacia afuera, y así perdemos la sensibilidad y la escucha al cuerpo. Estamos de alguna manera desensibilizados. Nuestros cuerpos van en automático, objetivados al uso. Raramente los habitamos de verdad, sabemos reconocer sus señales, raramente le hacemos caso a las sensaciones. Desarrollar una conciencia Corporal, que significa llevar la atención hacia adentro, hacia el cuerpo, significa empezar a habitar el cuerpo, a sentirlo como sujeto y no como objeto, a identificarnos con él. Soy cuerpo. Esto significa integrar el cuerpo físico, llevarlo dentro de mi campo de conciencia. 

Terapia integrativa: cuerpo emocional y inteligencia emocional 

¿Qué es una emoción? ¿Cómo se siente en el cuerpo? ¿Cuál es su función primaria? Todo este conocimiento lo hemos perdido. Vivimos en la sociedad de la fugacidad, lo queremos y lo consumimos todo y ya, para pasar a otra cosa muy fugazmente. En un bucle de consumo de objetos, en la mayoría de los casos abstractos y inconcretos, externos, que nos alejan del sentir. Yendo rápido no se puede sentir. Y estamos tan acostumbrados a esta velocidad y desconexión, que hasta nos puede resultar inquietante parar, cerrar los ojos y sentirnos. Sentir, reconocer y vivir las emociones nos sirve para conectarnos con nuestras necesidades reales (no sustitutivas) y deseos. Vivir el mundo interno emocional significa reconectarse con una parte íntima y profunda de uno mismo o una misma. Es ser consciente de lo que me está pasando y de lo que necesito para transitarlo. La que comúnmente se llama inteligencia emocional es una herramienta de escucha y atención interna que hace que el cuerpo emocional se haya integrado en el campo de la conciencia. Junto al cuerpo físico. 

Terapia integrativa: cuerpo mental y atención plena  

Dónde está mi mente? Ni idea. De los tres cuerpos, quizás, es el que más se manifiesta con vida propia. En las filosofías orientales le llaman el mono que salta de rama en rama, de pensamiento en pensamiento, desconectado de la conciencia. Cuando decimos que la mente está distraída, es que está teniendo vida propia, va en automático donde ella quiere, en este caso también como una entidad a parte. Está distraída de la conciencia, desconectada de los otros cuerpos, no sabemos dónde está. La cultura de entretenimiento que ofrece cada vez más estímulos externos, es como un árbol de ramas infinitas donde el mono puede seguir saltando y saltando de rama en rama sin parar. Pues así el cuerpo mental navega a la deriva externamente al perímetro del campo de la conciencia. La meditación, la atención plena, o vivir con una actitud de atención a lo que me sucede en todas mis dimensiones, en todos mis cuerpos, es la herramienta que sirve para reintegrar el cuerpo mental dentro del campo de la conciencia, junto con el cuerpo físico y el cuerpo emocional. 

Conciencia integrada y darse cuenta

Por esto yo considero el enfoque de la terapia Gestalt - y creo que se trata solo de la visión más superficial e inicial de este enfoque - como integrativo: porque, para iniciar, sirve para reconducir nuestros cuerpos dentro de nuestro campo de conciencia. Y cuando esto sucede, me parece que nos abrimos a la conciencia de otro cuerpo, más sutil, aún más amplio del propio entendimiento o comprensión, que es el cuerpo, para así llamarlo, espiritual. Pero respecto a este término, espiritual, creo que hay mucha confusión. Podríamos decir que, cuando los tres cuerpos están integrados, cuando hay conciencia de todos ellos, pues aparece el darse cuenta, una especie de conciencia global.